Muskelkater entsteht durch kleine Risse in den Muskelfasern, die während intensiver oder ungewohnter körperlicher Aktivität auftreten. Diese Mikrorisse führen zu Entzündungen und Schwellungen...
Ursprünglich als pädagogischer Leitfaden für Menschen mit besonderen Bedürfnissen gedacht, sehe ich den pädagogischen Ansatz der Basalen Stimulation nach Andreas Fröhlich auch als Hilfestellung...
Abnehmen scheint heute immer wieder das Thema zu sein. Zugegeben, viele Vorteile gehen mit dem Abnehmen einher. Mehr Leichtigkeit, mehr Gesundheit und nicht zuletzt mehr Selbstbewusstsein. Für viele...
Vinyasa-Yoga ist ein besonders dynamischer Yoga-Stil. Die fließend wirkenden Bewegungen stärken durch die dafür notwendige Konzentration nicht nur den Geist, sondern kräftigen auch die Ausdauer...
Seit einigen Jahren erfreut sich das Pilgern wieder wachsender Beliebtheit. Während sich die Menschen in früheren Jahrhunderten aber ausschließlich aus religiösen Gründen auf den beschwerlichen...
Yoga gibt es in den verschiedensten Formen, von entspannend meditativ bis akrobatisch anspruchsvoll. Leicht verliert man sich in der Vielfalt. Gemeinsames Ziel jedes Yogastiles ist es jedoch, Körper...
Unser Skelett hält uns aufrecht, es ermöglicht uns das Gehen, Stehen und Sitzen. Es ist sozusagen das Fundament unseres Körpers. Wenn es jedoch schwächer wird, wenn unsere Knochen brüchig und...
Egal ob Sie Sport treiben, um sich fit zu halten, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun oder gar um Gewicht abzunehmen: gesunde Ernährung ist in jedem Fall essentiell, um Ihr Ziel zu erreichen...
Übergewicht ist schon lange nicht mehr nur ein ästhetische Problem. Es erhöht auch das Risiko für viele Krankheiten wie beispielsweise Krebs, Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck...
Jeder kennt die unangenehmen Schmerzen im Rücken, wenn man zu lange sitzt. Mit diesen einfachen Übungen können Sie die verhärteten Muskeln lockern und die Rückenverspannungen lösen. Und das...